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Como entrar em forma quando você não sabe por onde começar

SUA FREQUÊNCIA NA ACADEMIA É MAIS IMPORTANTE DO QUE A INTENSIDADE COM QUE VOCÊ MALHA (Foto: THINKSTOCK) DEFINA SUAS PRIORIDADES Na correria do dia a dia é fácil encontrar situações que te desencorajam se matricular na academia ou começar uma caminhada, mas você precisar dar o primeiro passo, que pode ser em qualquer dia da semana, sem necessariamente ser segunda-feira. Os exercícios devem ser uma prioridade na sua vida para que eles se tornam parte dela, indicou o site “Mind Body Green”.

Especialista dá 5 dicas para evitar a compulsão alimentar

Evite comer carboidratos refinados, pois eles irão deixá-la com ainda mais fome (Foto: Thinkstock) Quem nunca descontou um momento de fúria, ansiedade ou nervosismo da TPM numa barra de chocolate ou pizza? Segundo Theo Weber t, nutriendocrinologista de famosas como Anitta , Grazi Massafera e Giovanna Ewbank , isso acontece porque alguns alimentos, como os citados acima, proporcionam a falsa sensação de bem estar e prazer – que acaba rapidamente -, fazendo você atacar a comida de novo. Para evitar esses momentos de compulsão e ingestão calórica excessiva, confira as dicas do expert a seguir: 1.

Descubra os efeitos da gordura trans no organismo e opções de alimentos mais saudáveis para substituí-la

Uma bola de sorvete de 80 gramas pode conter até 1,5 g de gordura trans (Foto: Thinkstock) Delícias calóricas como bolachas recheadas e donuts entraram na mira do governo dos Estados Unidos em junho, quando o país anunciou a proibição do uso de gordura trans em produtos industrializados . Na prática, fica banida a grande responsável por deixar os alimentos mais crocantes, bonitos e saborosos

Empresa área investe em moda para garantir glamour da tripulação

Os funcionários da TAP vestem uniformes desenvolvidos pelos estilistas portugueses Manuel Alves e José Gonçalves (Foto: Divulgação) Que menina nunca sonhou em ser aeromoça para desfilar altiva pelos corredores do avião, com roupas bem cortadas e um make que parece durar a noite inteira?

Fotógrafa registra o que mulheres carregam na bolsa para se proteger de agressores

Taylor Yocom fez uma série de fotos com armas que mulheres usam para se defender de agressores (Foto: Tayloryo.com) Após uma série de ataques na região da Universidade de Iowa, a estudante Taylor Yocom e suas colegas discutiam o que as mulheres deveriam fazer para garantir sua segurança e revelaram o arsenal que carregam diariamente com elas. Nenhuma das jovens ficou surpresa com o número de apitos antiestupro e sprays de pimenta , mas segundo Yocom os homens ficaram chocados.

5 dicas para usar biquíni e maiô fora da praia

Os biquínis e maiôs podem dar cara nova também ao seu jeans (Foto: Reprodução Instagram /Imaxtree) Apostar na versatilidade das peças é o segredo para renovar o guarda-roupa sem precisar arrematar novos itens. Os biquínis e maiôs , por exemplo, podem ser ótimos aliados dos looks do dia a dia durante o verão.

Inspire-se nas fashionistas e embarque na tendência dos tops de tira

Gisele Bündchen desfilou os modelos criados pela Colcci no último SPFW (Foto: Imaxtree) Eles já apareceram nas passarelas do SPFW , e agora ganham a moda rua com muita sensualidade. Os tops ou sutiãs de tiras, mais conhecidos como strappy bras , tiraram a lingerie do anonimato e o transformaram em protagonista dos looks da estação