Yasmin Brunet (Foto: Reprodução)

Yasmin Brunet compartilhou um clique no Instagram, nesta terça-feira (20.03), em que posa de biquíni e mostra o corpo curvilíneo. Rapidamente, a modelo recebeu chuva de elogios. “Que sereia linda”, disse um. “Sabe ser linda!”, comentou outro. “Não existe mais linda”, escreveu um terceiro.

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Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/ Instagram)

Yasmin Brunet arrasou quarteirões inteiros  ao compartilhar em seu perfil pessoal no Instagram um clique ousado e poético no qual aparece nua, de costas, com um cenário paradisíaco a sua frente.

A imagem foi feita durante a viagem da modelo a Ibiza, na Espanha, e ganhou inúmeros elogios dos internautas, que deixaram comentários como “sereia”, “uau e “você é luz”.

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Yasmin Brunet (Foto: Divulgação)

Mas gente, são muito parecidas!

Em clique durante o lançamento da coleção de alto inverno da Rosa Chá, Yasmin Brunet posou lindíssima como sempre, mas não foram os cabelos longos e loiros que chamaram mais atenção.

Luiza e Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/Instagram)

No clique, a modelo está a cara da mãe, Luiza Brunet. Quanto mais o tempo passa, parece que a semelhança das duas só aumenta!

Olha como elas são iguais! (Foto: Reprodução/Instagram)

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Ticiane Pinheiro (Foto: Reprodução/Instagram)

Ticiane Pinheiro mudou o visual e mostrou o resultado no Instagram nesta terça-feira (30.05). A apresentadora aderiu o corte long bob, que é sucesso entre as famosas. O novo look foi obra do hairstylist Romeu Felipe, que cuida também de celebridades como a modelo Yasmin Brunet.

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Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/Instagram)

Yasmin Brunet publicou em sua página no Instagram um clique que, com certeza, fez os fãs suspirarem. A modelo brasileira foi clicada deitada na areia da praia, usando um maiô de crochê bege, fazendo uma pose bastante sensual.

Como era de se esperar, os seguidores da top na rede social não seguraram os elogios nos comentários, chamando a filha de Luiza Brunet de ‘Deusa’ e ‘Sereia brasileira’

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Yasmin Brunet em shooting no interior de SP (Foto: Divulgação)

O clima bucólico do shooting do dia de Yasmin Brunet a inspirou a dar suas dicas naturebas de beauté. A bela é a maior adepta do óleo de coco e faz até o seu próprio finalizador pros cabelos, acredita? Ela aproveitou um intervalinho nas fotos pra campanha de inverno da Equus pra dividir suas mais preciosas dicas. Ctrl+C Ctrl+V, hein?

Dica pro corpo número 1: hidratar a pele com óleo de coco, principalmente no verão – “óleo de coco é vida, óleo de coco é tudo, óleo de coco é tudo na vida (risos)”, diz. Dica pro corpo número 2: “beber muuuuita, muita, muita, muita água”, essa é clássica, né Yasmin? “Mas alcalina, de preferência, com pH acima de 8. Pode ser água com limão pela manhã também”, completa. Dica pro corpo número 3: esfoliar a pele do corpo com uma mistura de açúcar demerara com óleo de coco, durante o banho mesmo. “Você pode adicionar nessa mistura café em pó! Que ajuda na circulação, principalmente nas áreas com celulite. Ela diminui, viu?”, confirma.

Yasmin Brunet em shooting no interior de SP (Foto: Divulgação)

Dica pro cabelo número 1: óleo de coco pra hidratar! “Óleo de coco serve pra tudo, viu?” Aplique do meio do comprimento pras pontas, faça uma trança e durma. Lave no dia seguinte. Dica pro cabelo número 2: tentar, no verão, aposentar a chapinha, a escova, o babyliss. “Use-o natural, fica maravilhoso!” Dica pro cabelo número 3: “faça o seu próprio spray salino, misturando água com sal marinho e um pouquinho de óleo de coco. Borrife no cabelo seco, amasse e ele vai ficar lindo! Pode também colocar uma gotinha de óleo essencial pro cabelo ficar cheiroso, como gerânio, rosa damascena, jasmim, alecrim…”

Dica pra pele do rosto número 1: “tirar a maquiagem antes de dormir, de preferência com… óleo de coco! (risos)”. E|specialmente na área dos olhos, tá? Dica pra pele do rosto número 3: compre água de rosas em casas de produtos naturais e use como um spray facial, durante o dia, pra refrescar. “Controla até a oleosidade”, esina. Dica número 3 pra beleza do rosto: “acho que dentes brancos são essenciais, então bocheche por 15 a 20 minutos uma colher de sopa de óleo de coco, assim que acordar, enquanto você faz suas coisas. Não engula de jeito nenhum! É pra cuspir, enxaguar – é uma técnica milenar indiana”, ensina Yasmin. Yasmin Brunet em shooting no interior de SP (Foto: Divulgação)

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Luiza Brunet em foto postada recentemente em sua conta no Instagram (Foto: Reprodução / Instagram)

Aos 53 anos, Luiza Brunet mostrou que está com tudo em cima. Em sua conta no Instagram, ela postou várias imagens de um ensaio em que mostra quase demais. É possível ver o mamilo da ex-modelo por baixo de transparências.

Nos comentários, os seguidores foram só elogios. “Maravilhosa !!! Não tem blogueira , musa fitness !!!! Que chegue aos pés de Luiza!!!”, escreveu uma.

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Uma alimentação rica em legumes, frutas, verduras, leguminosas e sementes é essencial para o vegetariano (Foto: Thinkstock)

Por ser contra ao abate de animais, querer ter um estilo de vida mais saudável ou até mesmo para emagrecer, muitas pessoas estão diminuindo ou eliminando da dieta alimentos de origem animal. Procuramos Luna Azevedo, nutricionista de Yasmin Brunet, que é vegetariana há 6 anos e se tornou referência de alimentação saudável para famosas como Bruna Marquezine e Giovanna Lancellotti, para esclacerer os mitos e verdades dessa dieta.

A QUESTÃO DA PROTEÍNA
Os vegetarianos são divididos em dois grupos: o ovolactovegetariano é quem não come carnes vermelhas, aves, peixes e frutos do mar; e o vegetariano estrito não consome nenhum alimento de origem animal – que inclui lacticínios e ovos. Já o vegano, além de não ingerir, também não usa nada de origem animal, como casacos de couro e pele. Se você optar por não comer alimentos de origem animal, Luna diz o seu “estoque” de proteína não vai acabar, como muitos pensam.

“Nós não produzimos alguns aminoácidos essenciais, então precisamos consumir por meio da alimentação e eles estão disponíveis em proteínas animais. Mas é, sim, possível substituir esses aminoácidos com suplementação e com uma gama de alimentos variados. Por meio de um exame de sangue, identifico se a pessoa está ou não com deficiência”, diz a nutricionista. “Quando acho viável, passo aminoáciados em foma de sachê ou cápsula para a pessoa consumir.” É importante fazer o exame de sangue porque cada um tem uma necessidade específica e, às vezes, você nem precisa de suplementação.

Há também as proteínas vegetais, encontradas em grandes quantidades em alimentos como missô (uma sopa de origem japonesa), tofu, spirulina (uma alga que pode ser comprada em pó ou em cápsula), chia, gergelim, amendôa, quinoa e em leguminosas que incluem grão-de-bico, ervilha, lentilha e todos os tipos de feijão. “O brasileiro parou de querer consumir arroz e feijão que é um prato supersaudável e uma combinação de aminoácidos perfeita.” Apesar de serem alimentos nutritivos, nenhuma proteína vegetal tem os amonoácidos essenciais, por isso Luna enfatiza que é necessário fazer o exame de sangue.

A soja, muito consumida por vegetarianos, nem sempre é a melhor opção, segundo a especialista. “Não indico para os meus pacientes vegetarianos porque ela é considerada um fitoestrógeno, isso significa que ela simula o hormônio feminino, o estrógeno. Com isso, homens podem ter aumento de seios e mulheres alteração no ciclo menstrual.”

Yasmin Brunet se tornou vegetariana há 6 anos e adquiriu hábitos alimentarem mais saudáveis. O macarrão vivo, feito de abobrinha, é um dos pratos que ela consome (Foto: Reprodução/Instagram)

SOBRE O CÁLCIO E FERRO
Além da proteína, muitas pessoas também têm dúvidas se a dieta vegetariana pode causar deficiência de cálcio e ferro no organismo, e a nutricionista diz que isso não é verdade. “A melhor forma de absorção de cálcio e ferro é por meio dos vegetais verde-escuros e, se consumido com alguma alimento rico em vitamina C, a absorção é melhor”, diz. “As proteínas animais têm o ferro heme que é de rápida absorção; e as vegetais têm o ferro do grupo não heme. É possível converter o grupo não heme para heme se ele estiver numa alimentação equilibrada com vitamina C. Você pode tomar um suco de limão e comer couve, por exemplo.”

Já o cálcio do leite animal, ao contrário do que muitos acreditam, não é bem absorvido pelo nosso organismo porque é pobre em magnésio. “O leite não traz benefícios, ainda mais esses de caixinha que são muito pobres em nutrientes.”

A DIETA VEGETARIANA É MAIS SAUDÁVEL?
Não é porque a pessoa é vegetariana que ela é automaticamente mais saudável. Isso depende muito da alimentação no geral. “Muitos vegetarianos têm uma alimentação suja, isso significa que a pessoa corta carnes, mas come batata frita, macarrão, toma refrigerante etc. Tenho vários pacientes vegetarianos acima do peso. A pessoa elimina as proteínas animais, mas come muito mais carboidratos e não consegue perder peso.”

Mas se você seguir uma dieta vegetariana e apostar em alimentos saudáveis, a tendência é até mesmo emagrecer. “O que eu digo para as pessoas que querem ter uma alimentação vegetariana é que elas têm que comer de tudo e mais variado possível. A alimentação vegetariana é mais saudável a partir do momento que você corta carne e aumenta o leque de opções de vegetais, legumes, verduras e frutas. Aí você acaba perdendo peso porque está comendo limpo. ou seja, com menos alimentos industrializados, açúcar, sal etc.”

Além da enxugar alguns quilinhos, uma alimentação vegetariana saudável pode trazer benefícios para a sua beleza. Yasmin sempre diz que seu cabelo, pele e unhas melhoraram muito depois virou vegetariana. “Quem tem uma má digestibilidade das proteínas animais – porque a carne fica horas no intestino fermentando – e muda todo o seu estilo de vida, introduzindo vários outros alimentos ricos em vitaminas e minerais que ela não consumia quando comia carne, é claro que o cabelo, a pele e as unhas vão melhorar”, garante Luna. As vitaminas do complexo B, como a B7 que é a biotina, são muito boas para isso.”

O seu intestino também agradece se você reduzir a carne. “A carne fermenta muito tempo no nosso intestino que é longo, diferentemente dos animais carnívoros que têm o intestino curto.  Esse processo leva a bactérias e pode dar problemas intestinais. Apesar de ter pessoas que respondem bem à carne, não se deve consumi-la em excesso porque nosso intestino não está preparado para digeri-la.”

Para a nutricionista, qualquer pessoa pode fazer uma dieta vegetariana – exceto populações extramemente carentes. O único alerta é em relação a alimentação que você vai seguir depois de aderir o vegetarianismo que, além de uma dieta, é um estilo de vida .

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